こんにちは！ティオ新栄町です☆

今日から天気が良い日が続くみたいなので近いうちに梅雨明けしそうですね(*´ω｀)

今は熱中症とコロナウイルスの同時感染による【熱中症コロナ】も多いようです(ﾟДﾟ;)

体調が悪くなって熱中症かと思ったらコロナウイルスにも感染していて重症化することもあるそうですよ💦

夏を健康的に過ごすためには意識的に行動することが大切です☆

機能性の高い衣類や便利グッズで体温をコントロールしましょう！

• 涼しい服装をする
  通気性が良く、吸汗・速乾・冷感などの機能のある衣服を着る
• 日差しを避ける
  外出時は日傘・帽子・日よけカバーなどを活用
• 体を冷やす
  ネッククーラー・保冷剤・うちわ・扇子などを活用
• 必要に応じてマスクを外す
  密でない屋外や、急激な体温上昇を感じたときはマスクを外す

汗で失われがちな水分やミネラルを補給して、免疫力をアップしましょう！

• 定期的に水分を補給する
  1日あたり1.2リットル（コップ6杯）を目安に
• 汗をかいたら塩分を補給する

室温と湿度をコントロールし、体への負担を減らしましょう！

• 温度と湿度を測る
  温度28度以下、湿度50%から60%を目安に
• 直射日光を遮る
  すだれやカーテンを活用
• 室内を涼しく保つ
  エアコンや扇風機などを活用
• 暑いときは無理をしない
  庭仕事や外出などは暑さのピークを避ける

体調が悪いと感じたら無理せず休息を取ったり早めに病院を受診してくださいね(*^-^*)