こんにちは！ティオ新栄町です☆

朝、起きづらくギリギリまで寝てしまうことで、朝ごはんが食べられなかったりすると体調不良につながる可能性もありますよね💦

本日は朝からすぐに動き、冬の寒さに体調を左右されない体をつくるための方法をご紹介します♬

・目が覚めたら布団に入ったままストレッチをする

・温かく消化にいい食べ物を意識して食生活に気を付ける

・趣味やテレビ番組など朝に楽しみを作る

・免疫力が低下しないようストレスを溜めない

・太陽の光が差しこむ環境で寝る

気温が低くなり朝起きるのが辛いなと思ったら、ぜひ試してみてください(^^)v

気持ち良い目覚めを迎えることが習慣になれば、より充実した日々を過ごすことができるはずです✨